Kỹ thuật giữ bóng là gì? 10 cách cầm banh trong bóng đá

Kỹ thuật giữ bóng là chìa khóa chiến thắng trong mọi trận đấu nói chung và trận cầu nói riêng. Đây là một kỹ năng quan trọng mà mọi cầu thủ cả nghiệp dư và chuyên nghiệp cần nắm chắc.

Kỹ thuật giữ bóng là gì?

Kỹ thuật giữ bóng là một phần quan trọng trong các môn thể thao có sử dụng bóng. Đặc biệt là bóng đá, bóng chày, bóng rổ, bóng bàn, và nhiều môn thể thao khác.

Kỹ thuật giữ bóng rất quan trọng khi thi đấu bóng đá

Kỹ thuật này tập trung vào việc kiểm soát và duy trì sự tiếp xúc với bóng. Nhằm mục đích tránh cho đối thủ có cơ hội chiếm lấy bóng và ghi bàn.

Cách giữ bóng tốt trong chân yêu cầu sự tập trung, kỹ năng và khả năng đọc tình huống. Nó giúp đội bóng giữ được sự kiểm soát bóng và thao túng trận đấu.

Trong nhiều môn thể thao, việc giữ bóng hiệu quả giúp đội hình xây dựng được thế trận tấn công. Nhờ đó, đội có thể ngăn chặn đối thủ tấn công vào vùng khung thành hoặc vùng đích.

10 Kỹ thuật giữ bóng trong bóng đá

Kỹ thuật giữ bóng tốt trong bóng đá có thể được thực hiện bằng nhiều bộ phận của cơ thể để kiểm soát và điều hướng bóng. Một số kỹ thuật giữ bóng phổ biến bao gồm:

1/ Giữ bóng bằng ngực

Bên cạnh bóng đá, giữ bóng bằng ngực cũng có thể được áp dụng trong bóng rổ, bóng chày và bóng chày.

Trong kỹ thuật này, hãy đứng thẳng với chân hơi nối lại, đầu gối hơi cong. Đôi tay đặt ở phía trước ngực để sẵn sàng bắt bóng.

Kỹ thuật giữ bóng bằng ngực hiệu quả

Khi sử dụng kỹ thuật giữ bóng này, bạn cần đảm bảo quan sát vị trí và hướng di chuyển của bóng. Nhìn chặt vào bóng và đoán trước quỹ đạo di chuyển của nó.

Sử dụng một phần lớn của ngực để đón bóng, tránh sử dụng xương cổ để tránh chấn thương.

2/ Giữ bóng bằng đầu

Kỹ thuật giữ bóng bằng đầu để cho đồng đội có thời gian sắp xếp và tạo ra các pha tấn công hợp lý.

Bạn hãy sử dụng phần trán của bạn thay vì đầu. Phần trán có diện tích lớn hơn và tạo ra một bề mặt lớn để đối phó với bóng.

3/ Giữ bóng bằng lòng bàn chân

Khi dẫn bóng bằng lòng bàn chân, bạn đặt lòng bàn chân lên mặt bóng. Sau đó, chạm nhẹ lòng bàn chân vào mặt bóng và dẫn nó đi theo hướng bạn muốn.

Cố gắng giữ cho bóng nằm gần lòng chân và di chuyển nhanh nhưng có kiểm soát.

4/ Giữ bóng bằng mu bàn chân

Kỹ thuật giữ bóng bằng mu bàn chân là khá phổ biến và quan trọng trong bóng đá. Khi dùng mu bàn chân, bạn có thể kiểm soát bóng một cách chính xác và nhanh chóng.

Nó giúp bạn di chuyển linh hoạt và đối phó sự tấn công từ đối thủ tốt hơn.

5/ Giữ bóng bằng đùi

Sử dụng đùi giữ bóng bằng đặc biệt hữu hiệu khi cần giữ bóng trong tình huống chất hẹp. Khi bóng đến gần, hãy đưa chân của bạn lên cao, sẵn sàng để giữ bóng bằng đùi.

6/ Hạ thấp trọng tâm

Đây là một kỹ thuật giữ bóng hiệu quả cao để cản trở hậu vệ đối phương. Để thực hiện, bạn gập đầu gối và mở chân ra ở thế rộng. Bạn đồng thời hạ thấp trọng tâm cơ thể và cản đối thủ bằng tay.

7/ Dang rộng cánh tay

Kỹ thuật này phù hợp ngay cả khi bạn đang rê bóng qua đối thủ. Cách thực hiện rất đơn giản. Bạn chỉ cần luôn dang rộng 2 cánh tay để sẵn sàng khống chế đối thủ. Đồng thời mắt bạn không được rời khỏi quả bóng.

8/ Chèn thân người và giữa hậu vệ và quả bóng

Khi đường truyền bóng đến bạn, đừng vội bắt nó. Hãy cho phép quả bóng trôi qua chân bạn một chút rồi hãy dùng chân đón lấy. Điều này khiến bạn trở thành vách ngăn quả bóng với hậu vệ đối phương làm họ khó giành bóng.

9/ Xoay người thoát đi

Nếu hậu vệ đối phương sắp đuổi kịp, bạn nên thực hiện kỹ thuật bắt bóng này. Trước tiên, bạn quay lưng về phía đối phương. Tiếp đến dùng má chân hoặc má ngoài để chạm bóng lần đầu. Cuối cùng bạn thực hiện động tác xoay người đồng thời chạm đẩy bóng theo hướng mong muốn.

10/ Dừng bóng ảo

Một khi có nhiều hơn một đối thủ theo đuổi bạn, hãy áp dụng một động tác giả để kiểm soát bóng. Đầu tiên bạn dùng gầm bàn chân để giữ bóng thăng bằng. Đồng thời bạn hơi cuối người xuống và vòm về phía trước khiến đổi thủ theo quán tính mà đuổi theo hướng đó. Cuối cùng bạn quay người lại và dẫn bóng đi khiến đối phương không kịp phản kháng.

6 kỹ thuật bổ trợ cho thao tác giữ bóng

Trong một trận đấu thật sự, chỉ kỹ thuật giữ bóng là chưa đủ. Một cầu thủ chuyên nghiệp cần phối hợp nhuần nhuyễn thêm các kỹ thuật khác nhằm tăng khả năng ghi bàn.

1/ Chạm bóng

Kỹ thuật này sử dụng lòng bàn chân, mũi chân hoặc gót chân để điều khiển bóng. Qua đó bảo vệ nó khỏi đối thủ và di chuyển trong không gian. Chạm bóng bao gồm 2 kỹ thuật chính gồm:

• Cơ bản chạm bóng (Basic Touch): Bao gồm cách chạm bóng bằng lòng bàn chân, mu trong chân hoặc má ngoài chân. Trong đó, kỹ thuật cầm giữ bóng bằng mu bàn chân là phổ biến nhất.
• Chạm bóng cao (Juggling): Đây là kỹ năng rèn luyện khả năng điều khiển bóng khi tung lên và đặt lại lên chân liên tục. Bắt đầu bằng cách tung bóng lên bằng một chân và sau đó dùng cùng một chân để bắt lại.

2/ Tiếp bóng

Tiếp bóng là kỹ thuật giữ bóng để nhận bóng từ đồng đội. Nó thường sử dụng chân hoặc ngực để hòa nhập bóng vào quá trình chơi. Ngoài ra, sử dụng lòng bàn chân, bên trong chân hoặc đùi để tiếp nhận bóng một cách chính xác.

3/ Dẫn bóng

Kỹ thuật này giúp cầu thủ điều khiển bóng khi di chuyển xung quanh sân, đồng thời tránh các đối thủ. Kỹ thuật giữ bóng bằng lòng bàn chân và mu bàn chân để điều khiển bóng và tránh chúng bị cắt lấy.

4/ Chuyền bóng

Đây là cách dẫn bóng từ một cầu thủ đến cầu thủ khác một cách chính xác và hiệu quả. Kỹ thuật này tập trung vào việc điều khiển bóng và đã chính xác đến vị trí mong muốn. Đặt mục tiêu là chân, ngực hoặc đầu của bạn để đá chính xác và chắc chân.

5/ Rê bóng (Feints)

Rê bóng giúp bạn gạt đi đối thủ bằng các động tác giả mạo. Kỹ thuật cầm bóng trong bóng đá này giả vờ sẽ đi một hướng nhưng lại chuyển hướng khác. Cầu thủ nên tập trung rèn luyện các rê bóng cơ bản như rê trong, rê ngoài, rê tạt….

6/ Dribble (tạt bóng)

Kỹ thuật giữ bóng này cho phép cầu thủ điều khiển bóng qua chân mình khi đối mặt với sự áp sát của đối thủ. Kỹ thuật tạt bóng giúp cầu thủ di chuyển qua các hậu vệ đối phương và giữ bóng trong chân mình.

Cách rèn luyện kỹ thuật giữ bóng tốt trong bóng đá

Để rèn luyện kỹ thuật giữ bóng, cầu thủ cần tập trung vào phát triển sự linh hoạt khi chạm bóng. Dưới đây là một số gợi ý để cải thiện kỹ năng giữ bóng của bạn:

1/ Chạm bóng chính xác

Tập trung vào việc sử dụng các bộ phận khác nhau của chân để chạm bóng chính xác. Cầu thủ nên luyện tập cả chân trái và chân phải để có khả năng linh hoạt trong mọi tình huống.

2/ Tập trung vào tầm nhìn

Hãy luôn duy trì tầm nhìn rộng và tập trung nhìn xung quanh để biết vị trí của đồng đội và đối thủ. Điều này sẽ giúp bạn đưa ra quyết định thông minh khi thực hiện kỹ thuật giữ bóng.

3/ Kiểm soát bóng

Cầu thủ cũng cần chú trọng vào việc tăng cường khả năng kiểm soát bóng khi nhận và chuyển bóng. Sử dụng lòng bàn chân, gót chân, bên trong và bên ngoài chân để giữ bóng ở các góc khác nhau.

4/ Tăng tốc độ phản ứng

Một tốc độ phản ứng cao sẽ tạo nên kỹ thuật giữ bóng tốt trong bóng đá. Bao gồm những phản xạ nhanh nhạy để tránh các cầu thủ đối phương và giữ bóng an toàn.

5/ Tập luyện với đối thủ

Tìm đối thủ hoặc bạn bè để tập luyện cùng. Thực hành trong tình huống cạnh tranh giúp bạn phát triển kỹ thuật giữ bóng dưới áp lực thực tế.

6/ Tập luyện thể lực

Một thế lực tốt giúp cầu thủ duy trì tốc độ và sức mạnh trong suốt trận đấu. Hãy luyện tập vận động, chạy bộ và tăng cường cơ bắp để cải thiện kỹ thuật cầm bóng trong bóng đá.

7/ Xem và học hỏi từ các cầu thủ xuất sắc

Xem các trận đấu và video của các cầu thủ giỏi trong việc giữ bóng như Lionel Messi, Andres Iniesta hoặc Xavi Hernandez. Học hỏi cách họ di chuyển và sử dụng kỹ năng giữ bóng của họ.

8/ Luyện tập định hướng và phối hợp

Luyện tập kỹ thuật giữ bóng tại các lò đào tạo bóng đá khi có đồng đội ở xung quanh để tập trung vào phối hợp trong trận đấu thực tế. Cầu thủ nên dành ít nhất 15-30 phút mỗi ngày để rèn luyện năng này.

Kết luận

Để cải thiện kỹ thuật giữ bóng trong bóng đá, cầu thủ cần chăm chỉ luyện tập về kỹ năng và thể lực. Khả năng giữ bóng tốt giúp gia tăng cơ hội ghi bàn và giành chiến thắng cho đội bóng.