Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân là một trong những kỹ thuật được ứng dụng nhiều nhất trong thi đấu. Tìm hiểu và lựa chọn cách thức sử dụng mu bàn chân phù hợp nhất để phá đảo khung thành đối phương.

Khi nào cần dùng kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân?

Sút bóng bằng mu bàn chân là kỹ thuật được sử dụng phổ biến nhất trong bóng đá. Thông qua việc sử dụng thuần thục mu bàn chân, cầu thủ có thể vận dụng kỹ thuật này vào hầu hết các động tác trong quá trình thi đấu.

Mu bàn chân là vị trí tập trung sức mạnh, có khả năng tạo ra lực sút nhanh và dứt khoát nhất trong các bộ phận cơ thể. Nhờ vậy, kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân được ưu ái áp dụng trong nhiều hình thức đá phạt, chuyền bóng, sút ghi bàn,…

Kỹ thuật trong bóng đá

Hiện nay, kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân có 3 loại cơ bản là mu trong, mu giữa và mu ngoài bàn chân. Đây là những phương pháp tuy phức tạp nhưng lại mang đến hiệu quả khá cao trong thi đấu.

Tùy thuộc vào vị trí tiếp xúc với bóng, cầu thủ có thể sử dụng kỹ thuật với mu bàn chân phù hợp để chuyền bóng khoảng cách ngắn. Hình thức đa dạng giúp cầu thủ có thể linh hoạt xử lý trước sự bám sát của đối thủ mà không làm ảnh hưởng đến chiến lược đã định sẵn.

Đồng thời, kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân có thể tạo ra đường chuyền bóng căng và bổng, khiến đối thủ không trở tay. Phương pháp này thích hợp để tấn công ở cự ly trung bình hoặc xa.

Video mô phỏng:

Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

Thành thạo kỹ thuật đá bóng bằng mu trong giúp cầu thủ tự tin tham gia mọi trận đấu. Sử dụng linh hoạt phương pháp này bắt đầu từ những kiến thức cơ bản về khái niệm và cách thức thực hiện.

Kỹ thuật đá bóng bằng má trong bàn chân là gì?

Kỹ thuật đá bóng bằng má trong là cách thức di chuyển bóng tròn thi đấu nhờ sử dụng phần lực tác động từ phần má trong bàn chân. Cụ thể, cầu thủ dùng phần trong – xác định từ xương cùng ngón cái đến mắt cá chân, tiếp xúc trực tiếp với bóng.

Đá bóng bằng mu trong bàn chân

Đá bóng bằng mu trong tạo ra đường chuyền bóng đi thẳng và chính xác. Đây là phương pháp di chuyển bóng phù hợp với các cự ly ngắn từ 5m đến 15m hoặc cự ly trung bình từ 15m đến 25m.

Các giai đoạn trong kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân

Đá bóng bằng mu trong bàn chân có thể tạo ra những cú sút bóng tại chỗ hoặc đá bóng lăn sệt. Tùy thuộc vào mục đích mà lực tác động vào bóng sẽ khác nhau.

Về cơ bản, để thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân, tuyển thủ cần thực hiện các bước sau:

1/ Lấy đà

Tùy thuộc vào điều kiện thi đấu, cầu thủ có thể lấy đà tại chỗ hoặc chạy lấy đà từ khoảng cách 2 đến 3m. Hướng di chuyển tạo với tâm bóng một góc 45 độ.

Khi chạy đà, nên chạy với bước ngắn và nhanh dần. Bước cuối cùng trước khi đặt chân trụ bắt buộc phải bước dài để hạn chế quán tính một cách tối đa.

2/ Đặt chân trụ

Đặt chân không thuận song song và cách bóng từ 10 đến 15cm. Mũi chân hướng về phía di chuyển của bóng.

Dồn toàn bộ trọng tâm cơ thể vào chân trụ, người hơi nghiêng về phía trước.

3/ Vung chân sút

Chân sút bóng là chân thuận của cầu thủ. Vung chân từ sau ra trước với tốc độ nhanh và dứt khoát.

Khi tiếp xúc bóng, xoay bàn chân sang ngang, tạo với cổ chân một góc 90 độ. Cổ chân phải gân cứng cố định để tạo lực tác động lên bóng.

4/ Xác định điểm tiếp xúc bóng

Phía trong lòng chân, cụ thể là khu vực tam giác tạo bởi xương cùng ngón cái. Đồng thời mắt cá và gót chân là điểm tiếp xúc với bóng. Để tạo ra cú sút bóng tại chỗ, cầu thủ cho chân tác động lực trực tiếp vào phần nửa dưới của trái banh.

Nếu muốn tạo đường chuyền thẳng, sệt với mặt sân thì cầu thủ sút vào phần tâm bóng.

Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân

Một trong những hình thức đá bóng bằng mu điển hình là kỹ thuật sử dụng mu giữa bàn chân. Tạo ra những cú sút uy lực bằng cách thực hiện theo hướng dẫn cụ thể sau.

Kỹ thuật đá bóng bằng mu chính giữa

Đá bóng bằng mu chính diện bàn chân là gì?

Mu chính diện là phần nhô lên cao ở mặt trên của bàn chân. Sao cho khoảng giữa từ các ngón chân tới khớp mắt cá chân. Thông thường, đá bóng bằng mu giữa bàn chân được sử dụng chủ yếu để sút tấn công bởi sức mạnh hiểm hóc của chúng.

Đường chuyển của bóng khi sử dụng kỹ thuật này thường rất căng và mạnh do biên độ vung của chân rộng. Phương pháp đá bóng bằng mu giữa thường dù để chuyền bóng, phá bóng hoặc sút ở cự ly ngắn, trung bình và xa.